[...] pomylił. Czasopismo nie powstało z pasji i chęci upowszechniania jakiejś myśli, ale dla zysku (można i tak - nikomu nic nie zarzucam). Jaki wpływ na "najnowszą wersję prawdy" będą mieli sponsorzy nie wiadomo. Na niezależne (drukowane) pismo chyba nie ma miejsca na rynku. Z ciekawości pewnie kupię... Chociaż nie wiem, czy nie wolę dobrą książkę.
Dziś kolejny trening. Ale było już cieżko. O ile wczoraj tryskałem energią, to dziś średnio chciało mi się cwiczyć - nie miałem tak od kilku miesiecy %-) Ale dawno tak nie miałem że trenowałem tyle dni pod rząd... W przysiadach jeszcze odezwałsię ból w okolicy biodra wiec skończyłem serie na 150kg na 1 powt. Później było badanie co mogę zrobić [...]
[...] wczesne wake up, MIał być post od rana, ale w sumie byłem głodny wiec zjadłem symboliczne śniadanie hotelowe (około 400 - 500g owoców, jajecznica z 2 - 3 jaj, 30 - 40g pieczywa, ok 100g warzyw i... 30g wheya) i pojechałem do Łodzi. Następnie szkolenie = post. Koło 19 wadł baton i 2 musy kubuś, a na kolację koło 23 sushi + 2 lampki wina %-) [...]
Anraz - no ale skąd wtedy węgle w diecie? %-) No i czym chciąłbyś zastąpic "srednio szkodliwe" owoce? "Bardziej szkodliwym" mięsem? Jeśli spojrszymy na badania naukowe to się okaze że większe spożycie owoców koreluje zazwyczja z mniejszym ryzykiem wielu chorób i śmierci ze wszystkich możliwych przyczyn, w przypadku spożycia mięsa (czerwonego) [...]
[...] kurczaku i ryżu" i alternatywę w postaci "IF-u gdzie można jeść 2 - 3 x dziennie junk food efektywnie budując formę". Są jeszcze mneij skrajne opcje, wygodne, funkcjonalne i przyjemne. MOze jakśfotkę pstrykne na wigilii %-) M-ka - ;-) mądrze napisane o IF . Mi całkowicie nie podeszło... Czekamy na fotkę z wigilii :), ciekawe czy będą żelki %-) ?!
[...] jelitowej. Procedura jest dość prosta: antybiotykoterapia połączona z piciem piwa plus dieta bogata w cukry proste. Koniecznie trzeba wyeliminować z diety probiotyki czy mleczne napoje ukwaszone. Przy drobinie szczęścia w jelicie zamieszkają drożdże i za każdym razem gdy najesz się cukrów prostych twoje drożdże będą produkować alko |-) [...]
[...] Ale... ćwiczę. NIemniej trenigi maja charakter serii łączonych / superserii bo nie mam czasu na inne ;-)) Pozdrawiam wszystkich co zaglądają i spamują i pilnują porządku ;-) Dobrze, w takim razie, czy jest możliwość zapisu na końcówkę kwietnia/maj? %-) jeżeli tak, w jaki sposób można dokonać takiego "zapisu" ;)? pozdrawiam i przepraszam za spam
gdzieś mi się odbiło o uszy, że organizm potrafi katabolizować mięśnie i organy a zjedzone kalorie odkładać w tkankę tłuszczową i wtedy można przytyć od 500-1000 kcal , prawda czy mit ? Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2016-02-22 14:11:18
[...] przyrostu tkanki tłuszczowej, ale wszystkie badania miały pewne ograniczenia. Trudno zweryfikować tę kwestię. Na pewno znaczna część energii z białka rozpraszana jest w postaci ciepła. Częsci energii chemicznej zawartej w aminokwasach orgniamz nie wykrozystuje w ogóle. Ale trudno powiedzieć, czy na w/w pyt można odpowiedzieć po prostu tak/nie.
[...] bogate w węglowodany są skuteczniejsze w spalaniu tłuszczu? A co z drugą stroną medalu i obiektywnymi badaniami w warunkach klinicznych? Przecież dietami skrajnie Low Carb leczy się choroby neurologiczne od 90 lat. W szpitalach. W Polsce. To działa. Leczy (zalecza) się epilepsję u dzieci, które nie trenują. Niemal we wszystkich przypadkach [...]
[...] postreceptorowa związana z nagromadzeniem lipidów w komórkach (głownie ceramidów i diacylogliceroli). Tyle że to można odrwócić i na LC i na HC, ważne jest to czy mamy deficyt kcal - bo to jest kwestia bardzo ważna. Poza tym badanie do któego link zamieszczam poniżej pokazuje, że nie koneicznie osoby z niższą wrażliwosćią [...]
Tak jeszcze wracając do tematu węglowodanów na redukcji, czy Pan stosuje też diety z wyższym udziałem wegli u osób z wysokim poziomem zatluszczenia? Bo tak właśnie widzę, że dużo Pan dietetycznych mitów obala i na przykładzie Pana podopiecznych widać, że faktycznie można dojść do podobnych lub lepszych wyników stosując różne rozwiązania [...]
problem weglowdanow na redukcji czy masie czesto wynika z jedzenia mocno insulinogenny,antyodzywczych zrodel weglowdanow, a rzadko kto wie ktore to są. Mozna poprawiac wrazliwosc,odchudzac osoby otyłye weglami jak i tluszczami. Jednak zeby zrobic to weglami, trzeba wiedziec cos wiecej niz przeczytanie pare podwieszony postów o odzywianiu. Tadeusz [...]
Tadziu, dla Ciebie - to o czym napisałeś wyżej to trywialne sprawy - dla większości, już nie. Błonnik? Po co to komu. Jest ColonC. Gęstość odżywcza/sytosc/kontrola łaknienia,lub witaminy czy minerały? Czasami jedyne co wiedzą to to że mają jeść ZMA bo im muskle urośna. Tyle wie przeciętny Kowalski. No może wie jeszcze to że nie można jeść po [...]
MaGor - smalcu z rodzynkami bym nie zjadł. No i nie mam nic do cykorii poza tym, zę zawiera fruktany któych tylko pewna część osób nie toleruje - sprawdź czy masz po nich problemy pokarmowe bo one nie są złe same w sobie (zobacz, zę inulinę dodaje cię celowo do jogurtów - a to skłądnik z grupy fruktanów). Co do rodzynek - najlepiej kupować te [...]
A gdyby ktoś sięzastanawiał czy niefarmaceutycznymi metodami można obniżać prolaktynę, to pozwolę sobie powołać siena przykład z mojej praktyki: http://www.sfd.pl/AGATA_SZU%C5%81CZY%C5%83SKA_dziennik_treningowy-t1078146-s62.html#post3 U Agaty najpierw dietą (z przewagą węgli - zaznaczam) i suplami: - poprawiliśmy wrażliwośc insulinową (zniknęła [...]
Z racji tego, iż waga mi wyraźnie spada zrezygnowałem z setów redukcyjnych dodatków takich jak burpee, swing, wyskoki i dodałem też trochę kcal z lodów moglbys dokladniej opisac jak wygladaja poszczegolne "sety redukcyjne", rozumiem, ze planujesz wykonywac je po treningu silowym? czy te sety redukcyjne mozna porownac to np. tabaty?
skoro t3 stosuje sie w bb musi byc na niego jakas recepta od lekarza czy bezrecepty mozna dostac ? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-21 20:38:11
skoro t3 stosuje sie w bb musi byc na niego jakas recepta od lekarza czy bezrecepty mozna dostac ? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-21 20:38:11 Użycie googla nie boli poczytaj o tarczycy i sposobach jej leczenia, to nie są byle jakie leki które od tak sobie w aptece kupisz, masz 17 lat nawet się na to nie zapatruj, w hormonach sobie [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
